体調維持のために・・・

　昨日の梅雨明け宣言に続き、本格的な夏がコートにも到来しております。

今日もモーニングクラスから大汗をかきながらレッスンをしてます。暑さにめげたのか、それとも３連休のさなかだからかなのか、Bクラスなどは割りと人は少なめでした。

私もさすがにだんだん疲労が蓄積しているのを感じますが、そんなときには、やはり体を動かすことですね。

自分のペースでよいですからクールダウン代わりに歩くとよいと思います。体の中にたまった疲労物質をゆっくり歩いていると、徐々に取り除かれていくような感じがします。

後はシャワーを浴びてリフレッシュですね。

暑いからと言って冷房の中にずっといると体にはあまりよくないと思います。