今さらながら・・・

　運動するときには、水分補給は必要です。気温はそれほどではなくとも、湿度が高いときは、体からどんどん水分が奪われます。

脱水症状を起こすと、体のパフォーマンスが落ちるのはもちろんのこと、集中力も落ちます。

いつもならなんでもないようなことでも怪我の原因になりやすいと思います。

まだまだ、暑い日はあると思いますので、水分の補給は忘れずに。