スロートレーニング実行中

　最近は、ちょっとの時間で筋トレするのを日課としてます。

行っているのは、一つの動作にゆっくり時間をかけて行うスロートレーニングと言う方法です。同じ筋肉は毎日やらないのが大切なポイントなので、今日は腹筋、明日は上腕筋や三角筋等と変えながらやってます。

興味のある方はインターネットで調べるとすぐに出てくるので、調べてみてください。